Саранский высший гуманитарно технический колледж имени Абая Кунанбаева

 

Рекомендации студенту-первокурснику по адаптации

 

    Процесс приспособления студента-первокурсника к новым условиям студенческой жизни называется адаптацией.

Физиологическая адаптация предполагает приспособление студента к изменившимся условиям (переход из привычной школьной среды в колледж). Адаптация студентов обусловлена следующими трудностями:

  • изменение привычного ритма жизни;

  • недостаток времени на самоподготовку;

  • требовательность преподавателей;

  • перегрузки учебной деятельности и т.д.

    Адаптация будет успешной, если вы – оптимист (у вас активная жизненная позиция, есть чувство юмора; вы находите время для полноценного питания, сна, занятий физической культурой; вы – активный участник адаптационных мероприятий). Уже в первые дни жизни колледжа вы ознакомитесь с особенностями

учебно-воспитательного процесса в нашем заведении. Большую помощь вам в этом окажет классный руководитель группы или товарищи-старшекурсники.

    Профессиональная адаптация – это приспособление к характеру, содержанию, условиям и организации учебно-воспитательного процесса, выработке навыков самостоятельности в учебной и научной работе. В колледже, как и в школе, необходимо систематически посещать учебные занятия. Ваша посещаемость и успеваемость в центре внимания главным образом классного руководителя группы, который проинформирует родителей о ваших успехах. Ваши беседы с классным руководителем группы и встреча с преподавателями помогут вам определить степень специфики и характера получаемой профессии. Также вы сможете осознать правильность выбора учебного заведения и профессии. Ваша задача и задача куратора заключается в формировании побудительных мотивов к самообразованию, оказанию необходимой помощи.

    Уровень вашей адаптации, удовлетворенность ею окажут воздействие на основные профессиональные качества. Задача профессиональной адаптации состоит в том, чтобы у вас было постоянное стремление к совершенствованию своей деятельности.

    Социально-психологическая адаптация – это сложный, многоуровневый процесс взаимодействия вас и окружающей среды.     Социально-психологическая адаптация подразумевает как усвоение вами определенных социальных норм, правил, так и формирование личностных качеств, ценностей, обусловленных новой социальной ситуацией.

    Для этого существует множество методик (паспорт знакомств, «Снежный ком», «Имя – качество», «Я не умею» и другие).     Наиболее доступной для вас формой знакомства друг с другом является беседа, проводимая вашим наставником, или тренинг «Знакомство»

педагога-психолога, во время которого в живой и непринужденной форме вы смогли бы познакомиться друг с другом, наладить общение.

    Проведение в группе беседы и тренинговых занятий под руководством психолога позволит снизить уровень тревожности, возникающий у большинства первокурсников в первые месяцы адаптации и поможет вам развить коммуникативные способности и навыки, расширить круг психологических знаний и представлений. Вопросы взаимодействия с сокурсниками, с преподавателями и вашими личными проблемами, будет уделять внимание куратор группы.

    Таким образом, ваша адаптация к жизни колледжа на основе последовательного и правильного использования данного материала, будет успешной.

    Рекомендации студентам коллежда по адаптации

1. Соблюдайте режим дня.

2. Следуйте правилам здорового образа жизни.

3. Планируйте собственную деятельность.

4. Уделяйте больше времени самостоятельному обучению, для вас это залог успешного непрерывного образования.

5. Следите за культурой речи, практикуйте бесконфликтное общение.

6. Преодолевайте возникающие трудности, не бойтесь преград.

7. Занимайтесь любимыми делами, спортом, хобби, это поможет вам развить творческий потенциал и даст возможность на некоторое время переключиться с ведущей (учебной) деятельности и поможет снять эмоциональное напряжение.

8. Проявляйте терпение.

9. Мыслите позитивно. В каждой ситуации находите хорошие стороны.

10. Старайтесь не жалеть себя.

11. Опирайтесь на духовные ценности.

Как подготовиться к сессии?

    Именно она движет успешной сдачей сессии. Чем сильнее мотивация — тем проще и сам процесс подготовки.     При чем, мотивация может быть абсолютно любая. Но как правило, это:

  • не быть отчисленным из техникума;

  • не отправиться раньше времени в армию;

  • получить стипендию;

  • получить одобрение и поощрение от родителей (как словесное, так и материальное).

    В том случае, если вам не подходят подобные мотивации, то придумайте сами себе награду.

 

    Время играет с нами злую шутку. Кажется, что оно тянется изо дня в день, но в важные моменты жизни оно пролетает сквозь пальцы. Заранее составьте план подготовки к зачетам и экзаменам, определив, какое количество времени вы будете уделять. Не отступайте от намеченного плана. И ни в коем случае не откладывайте дела на следующий день.

    Для того, чтобы раньше времени не загреметь к неврологу или психиатру, следите за своим состоянием. Уделяйте время не только учебе, но и отдыху. Помните, что полноценный сон, здоровое питание и активный образ жизни помогут вам всегда оставаться в тонусе. Ни в коем случае не учите материал по ночам. Это время для сна, во время которого организм должен восстанавливаться. Ночная учеба оборачивается мигренями, головокружениями, тошнотой и потерей концентрации. В таком состоянии запомнить материал будет невозможно.

    Ни в коем случае не драматизируйте. Сессия — это стандартный этап в жизни каждого студента, через которую проходит каждый. Не преувеличивайте масштабность задач, стоящих перед вами. Все они реальны и выполнить их может каждый, стоит лишь немного постараться.